中新河南网驻马店10月10日（通讯员：邢小宝）2024年10月10日是第33个世界精神卫生日，主题是“共建共治共享，同心健心安心”。
义诊活动

为进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，10月10日上午，发育行为儿科组织医护人员在门诊一楼大厅开展“世界精神卫生日”义诊活动。

义诊现场，医护人员通过悬挂横幅、设立咨询台、发放宣传资料、填写抑郁/焦虑筛查量表等方式，为前来咨询的群众提供免费心理健康咨询，针对筛查量表的填写情况提供个性化、针对性的健康指导，帮助了解自身的健康状况，及时发现和解决潜在的心理问题。

通过此次义诊活动，进一步普及了精神卫生知识，提高了广大群众对心理健康和精神卫生疾病的正确认识，引导了群众如何正确认识心理疾病，积极采取科学的应对方式，为营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围贡献力量。

健康小贴士

随着社会快节奏的发展

压力和负面情绪接踵而来

精神障碍疾病已成为

严重的全球性卫生问题

影响着不同年龄、不同文化

不同社会经济地位的人群

然而精神卫生也是公共卫生中

最被忽视的领域之一

常见的精神疾病包括：焦虑症、抑郁症、躁郁症、创伤后应激障碍、强迫症、精神分裂症、进食障碍、破坏性行为障碍、反社会型人格障碍、精神发育障碍等。

那么如何预防这些疾病的发生呢？

做好情绪管理

学会识别我们的情绪状态，学会如何减轻焦虑、减轻压力，帮助我们在遇到困难和挫折的时候，积极应对，保持乐观的情绪。

均衡饮食

建议多吃的水果、蔬菜、谷物、鱼、豆类等，少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪及添加剂的食物。

休息和运动

适当的休息能够使人心情愉快，精神振奋，能够缓解精神疲劳。运动同样对预防精神疾病有很大的帮助，因为运动出汗时可以释放体内的毒素，也可以释放出一种叫做多巴胺的物质，这种物质能够减轻压力，使人身心放松。

让我们共同携手，关注心理健康、学会自我关怀，别让不良情绪找上门！

编辑：陈娅