挑选心怡的书签
 

       中新河南网6月2日电（记者 高新科 通讯员 王峰）距离2022年高考，只剩下不到一周时间了。对进入冲刺阶段的高三学子来说，高考前的每一天都是珍贵的。这段时间，大家都面临着不小的压力。
 

　　俗话说：“行百里者半九十。”在这个特殊阶段，调整学习状态、保持心态平和、科学合理安排作息以及饮食非常重要。那么，在最后冲刺阶段，父母该如何管理自己的情绪？如何和孩子沟通交流？学校如何帮助孩子调整状态？学生如何积极面对考试、接纳情绪？……
 

　　连日来，记者采访了家长、学校以及心理咨询师，来听听他们怎么说。
 

　　全家上阵包粽子 家长少问多听争当“聆听者”
 

　　5月31日下午，考生家长李建材与爱人到市场进行了一番采购。除了传统包粽子所需要的糯米、蜜枣、芦苇叶，他还专门买了一些咸蛋黄，因为他女儿最喜欢吃咸蛋黄口味的粽子。
 

　　“孩子在学校学习，我们做家长的也没闲着。这不，马上就要高考了，为了给孩子减轻压力，我和爱人商量，打算等孩子回家后，一起包粽子吃。”李建材说，自己平时工作忙，看管孩子的时间少，但让他感到欣慰的是，女儿在学习上从来没让他操心，打小就听话，无论是平时还是节假日，只要回到家，首先就会完成自己的作业。
 

　　李建材与女儿之间的话虽不多，但与孩子沟通时，他很少提及学习上的事儿。“女儿平常很努力，有时候考试成绩不理想，回家后还会一个人哭，所以我们平常就很注重给孩子减压。”李建材说，随着高考临近，一开始，他打算请一段时间假，专门在家陪考。但是在与爱人商量后，他觉得这样做反而会给女儿造成更大的压力。
 

　　思前想后，趁着端午节与“六一”国际儿童节的到来，李建材打算在家里包粽子，帮助女儿减轻一些压力。
 

　　另外，他还偷偷订了一个蛋糕，打算给女儿一个惊喜。
 

　　最近一段时间，像李建材一样的考生家长还有不少。他们花样百出，用自己的方式来帮助孩子缓解考前压力。
 

　　考生家长吴倩倩家里有两个孩子，大儿子即将高考。为了给孩子减压，从高三下学期开始，她就从曾经的“说教者”变成“聆听者”，在与孩子相处时，多听孩子的想法。
 

　　“孩子已年满18岁了，有自己的观点与想法，再加上处于青春期，所以在与孩子沟通时，我们要学会倾听，了解他们内心的想法，不能一味将自己的想法强加在他们身上。”吴倩倩说，孩子高一、高二时，她会经常告诉孩子要好好学习，将来读一个好大学。等到孩子到了高三，这些话她就再也没跟孩子说过。“现在学生们的压力非常大，我们作为家长必须要帮助他们减压。说者无心，听者有意，有时候我们的无心之言，可能会给孩子造成更大的压力。”吴倩倩说。
 

　　学校组织各项活动帮高三学子减轻压力
 

　　5月23日下午，济源市第四中学的操场上传来一阵阵欢声笑语。
 

　　“这位同学，数到7时得跳起来，数到8才是蹲下，你又出错了哦。”眼睛敏锐的心理老师孙晓晓在人群中发现了一名学生的错误。就在她进行指正时，一旁的学生赶忙说道：“老师，还有时间，我们还可以重来。”
 

　　在操场上，一个个有趣的游戏依次进行。无论游戏是输是赢，学生和老师们的脸上都绽放出了开心的笑容。
 

　　“随着高考日益临近，为了帮高三学生缓解压力，提升备考效率，我们组织了一系列减压活动。”济源市第四中学心理老师孙晓晓介绍，从高考倒计时30天开始，每隔两天就会有老师给学生出一期“解压宝典”，一直持续到高考。“此外，我们还会组织包粽子、挂五彩等一系列活动，帮助高三学生减压。”
 

　　“希望同学们能考上心仪的大学。最后几天，大家一起加油。”“向着梦想往前冲，曙光就在不远处。”……5月20日下午，在济源高级中学校园内，学生及老师或坐或站，亲手在书签上写下自己的祝福。
 

　　1000余枚五彩缤纷的书签上面，写着对高考学子们的祝福，也是传递爱心的一个载体。“除了这些祝福的书签，当天在校园内还展示了优秀心理手抄报作品、优秀心理漫画作品等。”济源高级中学有关负责人介绍，高考前夕，学校以“心理护航 助力高考”为主题，举行了一系列活动，让学生们的身心得到放松与调整，以认真从容的状态迎接高考。
 

　　孩子高考，父母担忧 家长要以平常心对待