中新河南网驻马店11月4日（通讯员：沈琦）最近在门诊经常碰到女性患者朋友拿着体检报告咨询，报告其实没有啥大问题，让人担心的是写着乳腺增生的字样，总有人觉得得了乳腺增生完了，是不是会得乳腺癌？心理瞬间埋下了阴影。

什么是乳腺增生？

其实乳腺增生是妇女常的乳腺疾病，又叫小叶增生。目前我国生育女性中70%-80%患有不同程度的乳腺增生，且发病率不断呈上升、低龄化趋势，很多20岁左右的女性也开始出现乳腺增生。

一般的乳腺增生，多表现为乳房胀痛或刺痛，也有乳头疼痛的情况。多数经期前疼痛出现或加重，经期后便减轻或消失。有些乳腺增生表现则是乳房内可触及肿块，肿块有单个或多个，小的有玉米粒大小，大的有3-4CM。

乳房肿块常常随月经周期而变化，经期前肿块变大变硬，经期后肿块缩小变软，常有触痛。其实这是乳房受体内激素水平影响而出现的周期性变化，就像大海的浪潮，有潮起也有潮落的时候。在一个月经周期中，雌孕激素会经历高峰和低谷，在高峰期促进子宫内膜增厚和乳腺组织增生，在低谷期，增厚的内膜脱落，月经来潮；增生的乳腺组织则消退。可见，乳腺增生本身是一个正常的、生理性的过程。

女性在月经前期，感到乳房区域有些肿胀，部分女性可能出现胀痛的感觉，都是增生过程的正常反应。当我们心烦意乱/劳累/情绪低落的时候呢，体内的内分泌代谢失衡时，而乳房呢，也是情绪器官，情绪的好坏也会影响乳房疼痛的程度。

如何进行乳腺自检

正常女性可以通过乳腺自查来提高对乳腺增生的认识。绝经前妇女在月经结束后3-5天进行乳腺自查较好，因为月经规律的女性在此期间乳腺质地较软、一般没有痛胀感。

绝经后的妇女可选择每月的固定日期进行乳腺自我检查，经常有乳房胀痛的人员尽量选择乳腺胀痛不明显的时期进行乳腺自查。方法如下：一般采取仰卧位，左上肢外展，将右手二、三、四指并拢，用手指肚或上述三指的掌侧面循序轻按乳房，以乳头为中心顺时针或者逆时针进行乳腺全角度的触诊检查，一直到乳腺组织消失的边缘，乳腺外上部分是乳腺癌高发部位，有些女性有部分乳腺腺组织延伸到腋窝，应注意检查到腋窝以避免漏掉部分乳腺组织。最后触摸乳头周围，并以拇指和食指挤压乳头，以食指和中指向下按压乳晕，观察有无乳头溢液。

初次乳腺自查如果发现结节、乳头或者皮肤改变，需要及时就诊。乳腺自查的主要目的是让女性熟悉自己的乳腺，一旦出现平时没有发现的结节，而且连续自查不消失或者不断长大，则需要及时就诊。

乳腺增生如何治疗？

乳腺增生的治疗一般以自我调节为主，以辅助用药为辅，调整自己的情绪，改变不良生活习惯。减轻压力，疏解烦恼。适当的锻炼、保证充足的睡眠，可以促进内分泌平衡。

合理的饮食，少食油炸食品、脂肪含量高的肉类以及辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。有生育需求的女性产后尽量亲自哺乳。爱美的女性避免使用富含雌激素的药物、补品、化妆品，不滥用避孕药。

如果出现乳房疼痛持续不缓解，影响到正常生活了，则可以口服一些疏肝解郁类的药物来改善症状，需要警惕的是如果出现乳房肿块，质地坚硬，或者和月经周期关系不紧密，乳头溢黄色或者血性液体的时候则需要及时就诊。

总体来说乳腺增生并不可怕，与乳腺癌也没有绝对的关系。良好的情绪调节，豁达的人生态度，规律的体育锻炼、健康的饮食结构，是我们防癌的法宝。正确认识乳腺增生，积极自检和定期体检，关爱自身乳房健康，才能真正减少乳腺肿瘤发生的风险。

编辑：陈娅